पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए– अगर आप इन 10 चीजों से परहेज नहीं करती हैं तो आपके पीरियड्स बेहद असहज हो सकते हैं कुछ चीजें हैं । जो आपके Periods के दौरान आपको परेशानी में डाल सकती हैं और इसलिए आपको इनसे बचना चाहिए। पीरियड होने का मतलब है रोलरकोस्टर राइड! जब आंटी फ़्लो आती हैं, तो आपको असहनीय सूजन, लगातार ऐंठन और अत्यधिक मिजाज से जूझना पड़ता है। ये सभी चीजें असुविधा का कारण बन सकती हैं लेकिन इसका सामना करें, पीरियड्स एक प्राकृतिक घटना है। उनकी उपस्थिति अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देती है!
Periods mein kya nahin karna chahie – हालाँकि, कुछ चीजें हैं जिन्हें करने से आपको बचना चाहिए ताकि महीने के उन कुछ दिनों को थोड़ा और सहने योग्य बनाया जा सके। मासिक धर्म से कुछ दर्द और परेशानी हो सकती है लेकिन आप लक्षणों को कम करने के लिए विशिष्ट कदम उठा सकते हैं
पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए।
यहां 10 चीजें हैं जो आपको अपने पीरियड्स के दौरान नहीं करनी चाहिए:
- नमक की लालसा में देना –
जब आप मासिक धर्म कर रहे हों तो उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आपके लिए अच्छे नहीं होते हैं क्योंकि वे आपके ऐंठन को और खराब कर सकते हैं। क्या अधिक है, यह गंभीर सूजन पैदा कर सकता है और असुविधा को बढ़ा सकता है। - बहुत अधिक कॉफी पीना –
मासिक धर्म के दौरान यह सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं! उच्च कैफीन सामग्री आपके दर्द को बढ़ा सकती है और स्तन कोमलता में भी योगदान दे सकती है। आप कैफीन के लिए तरस सकते हैं लेकिन आपको निश्चित रूप से कॉफी का सेवन कम करना होगा। - एक डूश का उपयोग करना –
वहां खुद को साफ करने के लिए डूश करना बहुत हानिकारक साबित हो सकता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे संक्रमण और बैक्टीरिया के खिलाफ योनि की प्राकृतिक बाधाओं में हस्तक्षेप करके एसटीडी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। - पूरे दिन एक ही सैनिटरी उत्पाद पहनना –
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सैनिटरी पैड या टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, एक ही उत्पाद को 4 से 6 घंटे से अधिक समय तक पहनने से बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल साबित होगा और इससे दुर्गंध का विकास होगा। साथ ही ऐसा करने से त्वचा पर रैशेज और टीएसएस (टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम) भी हो सकता है। - वैक्सिंग या शेविंग –
जब आप अपने पीरियड्स पर हों, तो बालों को हटाने से बचें। क्षेत्र संवेदनशील है और मोम की पट्टियों के खिंचाव से आपकी परेशानी बढ़ सकती है। पीरियड्स फ्लो होने के कारण शेविंग बेहद गन्दा मामला साबित हो सकता है। यदि आप शेविंग के कारण कट जाते हैं, तो इससे संक्रमण हो सकता है। इसलिए, दर्द और परेशानी के जोखिम को कम करने के लिए अपनी अवधि के एक सप्ताह के बाद इसकी योजना बनाएं। - असुरक्षित यौन संबंध बनाना –
सबसे पहले, मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना बिल्कुल सामान्य है लेकिन पीरियड्स के दौरान बिना सुरक्षा के सेक्स करना एक बुरा विचार है! यदि आप अभी परिवार शुरू करने की सोच नहीं रहे हैं, तो आपको मौका लेने से बचना चाहिए। साथ ही, संरक्षित सेक्स भी एसटीडी से बचने का एक तरीका है। संक्रमण और एसटीडी से बचने के लिए मासिक धर्म, या कोई अवधि, हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें। - धूम्रपान –
हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, लेकिन जो महिलाएं मासिक धर्म के दौरान धूम्रपान करती हैं उन्हें तेज दर्द होने की संभावना अधिक होती है। तो, बट को लात मारना बेहतर है। - बिना पैड के बिस्तर पर जाना –
आप सोच सकते हैं कि बिना पैड के सोना आरामदायक हो सकता है लेकिन यह एक बुरा विचार है! यदि आप इसके कारण होने वाले चकत्ते और परेशानी के बारे में चिंतित हैं, तो आप किसी अन्य ब्रांड पर स्विच कर सकते हैं या मासिक धर्म कप पहनना शुरू कर सकते हैं, लेकिन प्रवाह को संभालने के लिए सैनिटरी उत्पाद पहने बिना बिस्तर पर न जाएं। - ब्रेस्ट टेस्ट के लिए जाना –
जब आप मासिक धर्म कर रहे हों, तो आपके हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव आपके स्तनों में असामान्यताओं का पता लगाना मुश्किल बना सकता है। इसलिए, आपके पीरियड्स के बीच में ब्रेस्ट टेस्ट से बचना सबसे अच्छा है। - खाना छोड़ना और जंक फूड खाना –
आपके पीरियड्स के दौरान भोजन छोड़ना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह आपके ऊर्जा के स्तर को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आप सुस्त और चिड़चिड़े महसूस करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तविक भोजन को जंक फूड से बदल दें। जंक फूड में उच्च मात्रा में नमक और चीनी होती है, जो सूजन और बेचैनी जैसी समस्याओं में योगदान करती है।
देवियों, ये छोटे कदम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने पीरियड्स के दौरान अपनी परेशानी को न बढ़ाएँ!